Efter två månaders envist vägrande att ta bort Rihanna och Britney Spears från min träningsplaylist får jag nu se mig besegrad. Ju mer kilon man har på, desto svårare är det vråla upp dem till ”on two three Peter, Paul and Mary” har jag fått inse i takt med att viktmängden ökar.
Misstänker att det funkar bättre med:
I GOT A KILLERS BLOOD FLOATING DEEP INSIDE MY VEINS
I caps.
Ut Rihanna, in Five Finger Death Punch.
Det här är vad jag älskar att äta när jag är vrålhungrig, har massa jobb framför mig och vill bli mätt fram till kvällsmaten så att jag slipper äta hela jävla tiden.
Omelett på 3 ekologiska ägg, en nypa havssalt och en skvätt laktosfri lättmjölk. Stekes i rapsolja annars är det omöjligt att få den luftig och ”köttig”.
En halv förpackning ABBA mästarmatjes.
En hög laktosfri lätt creme fraiche toppad med klippt gräslök. Färsk såklart inte djupfryst.
Ett glas laktosfri lättmjölk.
Här har du fått i dig ca 25 g protein vilket är mättande* och efter att ha ätit den här lunchen har du förodligen lärt dig ett nytt uttryck: ”brutalmätt”. 
*mängden mat får självklart anpassas till egna behov. Jag är en liten tjej på 47 kg, andra kanske borde äta det dubbla.
Ta fram snyggaste ljustaken. Ställ på fönsterbrädan i vardagsrummet. Koppla in. Voila!
Nu har jag viktigare saker att göra.
När jag ska boka en resa brukar det börja med att låta ungefär såhär.
Jag åker var som helst bara jag kommer bort från den här grå misären!
När jag ska sluta boka en resa låter det ungefär såhär:
Alla charterresor är ren skit. Ska man ha en bra resa måste man boka en flygbiljett och hitta ett eget boende som passar de krav man har och där Trip Advisor omdömena inte är skrivna av folk som bara gjort resor enligt punkt ett.
..eller åtminstone ett uvecklingssamtal.
Igår fick jag äran att lyssna på Kjell Enhager i Stockholms konserthus och eftersom jag inte inom den närmaste framtiden kommer att ha råd att personligen anlita honom som mental coach måste jag ta tillvara på det han berättade under den enda timmen man fick lyssna på honom.
Det är nämligen så att jag har en vaktmästare i hjärnan.
Visserligen har jag redan sen mellanstadiet misstänkt att det är något lurt på gång men detta med vaktmästaren var faktiskt lite av en överraskning.
Den här vaktmästaren är nämligen en riktig jävel. Varje gång jag ställs inför något springer han nämligen ner i mitt undermedvetna och hämtar upp saker som enbart baseras på föregående upplevelser och intryck och inte på fakta eller den faktiska verkligheten.
Vaktmästaren ser till att jag aldrig går in i situationer med en nyfödds nyfikenhet utan med bestämda åsikter (fördomar?) om diverse olika saker. Så som att ormar är fullständigt livsfarliga, äckliga, groteska och om jag över huvudtaget ser en i närheten av mig så svimmar jag på fläcken alternativt dör.
Detta intryck förvaras i en låda som vaktmästaren har lätt och omedelbar tillgång till. Han har nog faktiskt en geväg till just den här lådan. Kanske tom ett expresståg ner dit? Jag kan nämligen ibland få panik av att se en pinne på marken. Den påminner ju starkt om en orm i utformningen.
Vaktmästaren som bor i min hjärna måste definitivt omprogrammeras alternativt bytas ut. Detta gav dock inte Kjell något råd kring, att byta ut honom helt. Misstänker därför att det kan involvera små vassa verktyg och en sjukhusbädd.
Däremot kan man försöka överföra positiva impulser till den ”onda lådan” och det är definitivt något jag kan öva på att göra.
Principen är den att när man ställs inför en situation som framkallar en impuls av att det är ”jobbigt” tex gå bort till gymmet en lördag kl 14 när man istället vill göra ”nåt kul” så ska man plocka fram en mental bild som ger en positiv känsla. Man måste hitta den där bilden som gav motivationen att börja träna från första början.
Den där bilden från tjejpartyt 1997 när man fick plats i den lilla svarta klänningen, eller varför inte hoppa in i framtiden och plocka upp sig själv i en ny version som ser ut precis som man den man vill vara? Men det behöver faktiskt inte ha med just träning att göra. Man kan tex tänka på sitt barn eller partner. Syftet är att träna vaktmästaren i att hämta positiva impulser.
Jag tror att det är så man måste göra. När jag gick till gymmet idag kl 14 så jag framför mig gymmet på Koh Samui längre fram i februari där jag kommer att träna och där man pga värmen inte kan träna i något mer täckande än bikini. Då rusade vaktmästaren ner i panik och hämtade upp en fasansfull bild av vitt fläsk med röda ansträngningsfläckar.
Jag sprang.
